Office Yoga - Fitness Workouts

Office Йога - Фитнес на работното място

Добре дошли в света на уменията за здравословен начин на живот на работното място.

Заседнал начин на живот, като например седене на стола на вашето работно място за продължително работно време, е много вредно за вашето тяло. Той намалява кръвния поток, повишава нивото на кръвната захар и намалява добрия холестерол, като по този начин ви прави много податливи на различни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, инсулт и много други.

Приложението Office Yoga може да Ви помогне да поддържате добро здраве и да предотвратявате болестите по начин на живот чрез няколко бързи стречинг упражнения и йога, които можете лесно да изпълнявате на работното си място. Това приложение може да бъде вашият личен фитнес треньор на вашето работно място.

*** Специални функции:

******************

* Поддържани езици

Английски, френски, немски, италиански, 日本 の, 한국어, português, русский, 中国, 中国

* ЙОГА и УПРАЖНЯВАЩА НАУКА: Предложените тренировки съчетават елементите и предимствата на традиционната йога и съвременната наука за упражненията.

* ROUTTINES FOR DAY WORKOUT: Ежедневна програма за йога и тренировки, пригодена за всички възрастови групи. Рутинната практика включва йога пози и упражнения, предложени от опитни йога инструктори и целева тренировка за цялото тяло.

* ПРАКТИЧЕСКА СЕСИЯ: Всички упражнения за йога са подробно описани с HD видео, аудио и "Как да направя?" инструкции и информация за ползите и предпазните мерки.

* Моята рутинна: ​​Направете своя собствена ежедневна фитнес програма. Също така можете да добавите йога и упражнения по ваш избор към любимия си списък.

* BMI и WEIGHT TRACKING: Изчислете индекса на телесната маса (BMI) и проследявайте теглото си за управление на теглото.

* Напомняне за ежедневието си.

*** Основни функции

*************

* ДНЕВЕН РАБОТА

Цялостна рутинна тренировка за предотвратяване на болестите по начин на живот и облекчаване на дискомфорта в резултат на заседналия начин на живот.

* Стречинг упражнения

Протягане на упражнения и поза, за да отпуснете мускулите и да ви натоварим на работното си място.

* УКРЕПВАНЕ НА ТРУДА

Специфични поза, за да развиете здравина в тялото си на работното си място без допълнително оборудване.

* КАТЕГОРИЗАЦИЯ НА РАБОТА ПО ТЯЛО

Различните упражнения и позиции за йога се категоризират от различни части на тялото, така че лесно можете да определите какво е най-добро за подобряване на слабите области на тялото ви.

* ОБРАТНО УПРАЖНЕНИЕ

Прости упражнения за предотвратяване на наранявания на гърба и умора, причинени от продължително време на седене.

* ДОЛНАТА ЧАСТ НА ТЯЛОТО

Упражнения за укрепване на краката и поддържане на мускулния тонус.

* WRIST & ARM

Специфични йога упражнения за китката и ръката, особено полезни за ИТ професионалистите.

* ПОСТОЯННА ЙОГА

Йога тренировки, които можете да изпълните, докато стоите.

* Релаксация

Техники за прекарване на спокойствие във вашето работно пространство ..

Предпазни мерки: Не изпълнявайте никоя от позициите или упражненията и винаги слушайте тялото си. Ако имате някакво физическо заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или медицински специалист, преди да опитате някой от тези предложения упражнения.

* Забележка: Безплатната версия има ограничено съдържание, отключено за ограничен период от време. Купете пълната версия, за да получите постоянен достъп до цялото съдържание на приложението.

Ако ви харесва това приложение, моля, похвалете разработчиците, като им предоставите ценна обратна връзка.

Чувствайте се свободни да се свържете с нас на support@turehira.com за всеки въпрос или проблем и ние с удоволствие ще ви помогнем.

!!! Желая ви щастлив и удобен работен ден!